男性を惹きつける!モテ美脚になれる5つの習慣

男性で「脚が好き」という人は意外に多く、脚を見ているだけで興奮するという人が多いんです。

美脚に憧れる女性も多いはず。

モデルのような美しい美脚を作るにはどうすればいいんでしょう?

ソソる美脚を作るには?

①「足三里」のツボを押さえる

足の筋肉の部位にあるという「足三里」というツボは、足のむくみや疲れを取るツボと言われているんです。

なので刺激することで脚の血流が良くなって、ポカポカしてくるのがわかるはず。

一日に一回で良いので、この足三里というツボを押すように心掛けましょう。

②歩きやすい靴をチョイスする

自分に合わない靴を履くのはO脚やX脚を酷くさせる場合があるんです。

それだけじゃなくて、骨盤の歪みを引き起こすこともあり、下半身太りの原因になる事も。

自分に合った靴を選ぶと、姿勢が良くなり歩き方も良くなるので骨盤の状態が良い状態になり、下半身が太りにくくなります。

歩きやすくなると自然と歩行時間が増えるようになるので下半身の筋肉が鍛えられるようになるんです。

③足首を動かす習慣を

第二の心臓と言われる、ふくらはぎにあるポンプ機能が上手く働かないとむくみや血色不良の脚になってしまうんです。

そうならない為に、意識的に足首を動かす習慣を持った方が大切です。

足首を回す・爪先立ちをする・手で足の甲を伸ばす・アキレス腱を伸ばす等を毎日習慣づけるようにすると、ふくらはぎのむくみが取れくびれた美しい足首になって行きます。

④脚の詰まりを無くす

毎日寝る前に、仰向けの態勢になってブルブルと振る運動をするようにしましょう。

それによって足の血管を刺激して血流が良くなるので足にたまった老廃物を排出する事が出来るようになるんです。

そして寝るときには足を体より5センチ~10センチ程高くして眠るのもオススメ。

そうすると寝ている間に結構を良くしてくれて、普段下に流れていて滞りがちな血流をリセットすることが出来ます。

⑤股関節を柔らかくする

脚だけにかかわらず、体全体のバランスを整えるのは骨盤の役割ですがこの骨盤を日々ほぐして柔らかくする習慣をつけるようにすると、脚のラインだけで無く全身が整っていきます。

股関節を柔らかくするコツは、がに股の状態でのスクワット・内股の状態でのスクワットを交互に数回繰り返す事。

体全体がスッキリしてくる感じがわかると重いますよ。

美脚を作る秘訣は、血流を良くする事と体のバランスを整えるようにする事なんです。

日々少しずつ、むくみや歪みを取る習慣をつけて行く事で自慢の美脚を手に入れる事が出来るので頑張ってみましょう。


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